自然の中で秋のリラックスヨガ、マスクで溜まったむくみの解消を。｜ヨガSESSION

この間マッサージで「体硬いでしょう？」とズバリ言い当てられたタジリです。プロには凝っている部分でわかるそうです。しかも体力の衰えも感じ、そろそろ本気で体づくりをと考えているところです。

マスクで溜まったむくみをヨガで解消。季節になじむ体づくり。

今年はコロナの影響でマスクを手放せない日々が続き、マスクの中で呼吸が浅くなっていました。呼吸が浅くなると代謝が悪くなりむくみの原因になったり、不安やストレスを感じやすくなるそうです。そしてこれからの季節は暑い夏のだるさを乗り越えて、秋から冬の寒さへとカラダを整えていくことが大切です。今回は陰陽ヨガという体をめぐる経絡（けいらく）＝気の通り道を意識したポーズを取ることでカラダ疲れをリセットし、季節になじむ体づくりを行います。

教えてくださるのは、ゲンビのエンガワやパークヨガ、リバーサイドヨガでお世話になっているMOMOEさんです。

小さな発見を公園で楽しんでもらいたいと始まったライフスタイルプログラム「PARK SESSION」。10月31日の1日を使って、4つのプログラムで公園の楽しさをみなさんと味わう「PARK SESSION DAY」を開催いたします。比治山公園の芝生スペースでのヨガSESSIONのご案内です。（他に、動画SESSION、かけっこSESSION、たき火SESSIONがあります。）

MOMOE（ももえ）／出張ヨガインストラクター
2008年夏　職場のエアコン設定温度20℃前後。冷え症改善、運動不足解消、体幹強化を目的にヨガスタジオに通いはじめる。時間をかけてヨガにはまって行きました。
2013年　インドに導かれ、シヴァナンダヨガティーチャートレーニング終了
ヨガ指導開始
2014年　チェンマイ式タイマッサージセラピスト認定
　　　　以降、ストレッチ整体、リラクゼーションマッサージ、リフレクソロジー習得
2016年　陰ヨガティーチャートレーニング終了
ヨガ指導のためボディワークも学びました。ヨガの呼吸や動きによって心が変わり、体も心も元気になります。ヨガってすごい！この一言につきます。　https://satomachi.jp/engawa-park-yoga001/

動画｜五感をフル活用して愉しむパークヨガ

今回のプログラムでは、新型コロナウイルス感染症対策も考慮し、事前にMOMOEさんのぷち動画がございます。これらをご覧いただき雰囲気を感じた上でご参加ください。

また、残念ながら今回の企画に日程的に参加できない方は、動画をご覧いただき、みなさんの自由な時間で比治山や近所の公園でパークヨガを楽しんでもらえたらとも思っています！ぜひお試しください。

カラダを緩やかに動かし朝の新鮮な冷たい空気をしっかり取り入れる。

上半身を反らせて見える青空が気持ちいいです！

先日動画撮影のためにお先に体験しました。青空のもと木々を抜ける風を感じ、鳥のさえずりを聞きながらヨガのポーズに身をゆだねるのはとても気持ちよく、ちょっとした体の向きや使い方でポーズの効果が高まるのを実感しました。

皆さんにもぜひ体験していただきたいなと思っています。

ご参加お待ちしています。

当日の流れ・大枠（予定）

・7:15-　　　受付開始｜受付場所・比治山公園「トンネル上の広場」
・7:30- 挨拶／講師紹介（15min）
・7:45-　　　レッスン（60min）
・8:45 　振り返り（15min）

集合場所

集合場所の比治山公園「トンネル上の広場」は、麓の比治山交番のある入り口から上がると最初のひらけた場所の脇にあります。目印は、大きな被爆したクスノキです。

準備するもの｜服装・持ち物：事務局で用意があるものもあります。

服装
動きやすい服装でお越しください。
持ち物
ヨガマット（あれば）レジャーシート（ヨガマットの下に敷く用）飲み物タオルマスク、手指消毒用アルコール、虫除けスプレーなど。各自防寒・虫よけ対策を行ってください。

〈新型コロナウイルス感染症対策　ご協力のお願い〉

イベント当日に体調チェックリストを申し込みグループごとに提出していただきます。（氏名・年齢・住所・電話番号等の記載が必要です。発熱や軽度であっても咳・咽頭痛などの症状がある人等は、御参加の辞退をしていただくようお願いします。）申し込みの際、代表者の方にデータでお送りします。
イベント当日は、マスクを御持参ください。
ソーシャルディスタンスの確保に御協力をお願いします。
イベント中に大きな声で会話をしないようお願いします。
イベント終了後２週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。
トイレ、手洗い場等の石鹸の準備が十分でない場合があります。石鹸、アルコール等を御準備ください。
各自、スマートフォンに接触確認アプリのインストールをお願いします。https://corona.go.jp/

企画概要

タイトル：自然の中で秋のリラックスヨガ。マスクで溜まったむくみを解消。｜動画SESSION
主催：　広島市（政策企画課）・SATOMACHI（市の業務受託者㈱和大地の運営チーム）
事務局：株式会社和大地
ディレクター：　MOMOE
日程：　10月31日（土）
時間：　7:30集合　9:00終了予定
集合・解散場所：　比治山公園トンネル上広場
参加費：　お一人1800円（小学生以下無料）　＋ご希望の方ヨガマットレンタル200円
備考：

〈お願い〉ケガや持病のある方は主治医にご相談のうえ参加をご検討ください。
〈開催判断〉悪天候が予想される場合、前日の夕方ごろまでにお申し込みいただいた方へ連絡致します。また、新型コロナウイルス感染症の状況も鑑み中止となる場合がございますのでご了承ください。
〈駐車場〉比治山公園内の駐車場又は、広島段原ショッピングセンターの駐車場を御利用ください。なお、ショッピングセンターの駐車場を利用していただく際は、無料駐車時間は最大５時間^※です。※比治山公園の管理事務所にて「公園の利用証明」、現代美術館、又はまんが図書館にて「入館証明」を受け取り、段原ショッピングセンター１階マックスバリュのサービスカウンターへお持ちいただくと、３時間無料駐車できます。更に、マックスバリュでのお買い物にて１時間無料、又は専門店（ダイソーなど）でのお買い上げにて２時間無料となりますので、最大５時間無料駐車できます。https://danbara-sc.com/static/detail/access
〈体調チェックリスト〉申し込みグループごとに体調チェックリストを当日提出していただきます。事前に参加者のお名前・年齢・住所・電話番号はご記入いただき、当日は体温を記載いただきご提出ください。
〈途中退場〉新型コロナウイルス感染症対策にご協力いただけない方がいる場合、他の参加者の安全を確保する等の観点から途中退場を求める場合がございます。

申し込み：　メールか電話にて直接ご連絡いただくか、下記URLより申し込みを受け付けます。
　　　　申し込みはこちら

問合せ先： (株)和大地　和田　info@satomachi.jp　090-3918-1211

PARK SESSION（パークセッション）とは

比治山公園で楽しむライフスタイルプログラム。ウィズコロナにおける、新たな取組です。通常のイベントよりも小規模のちょっと暮らしが豊かになるプログラムを、比治山公園全体を使って、定期的（月1〜2回ぐらい）に実施します。

イメージは、フィットネスジムとカルチャースクールを融合したような新たなライフスタイルプログラムで、比治山公園全体を使って、人と人、人と自然をつなぐ、まったく新しいコミュニティが生まれたらと考えています。

本事業の背景　比治山公園「平和の丘」構想

広島市では、都心にありながら、緑豊かな自然環境に恵まれるとともに、現代美術館やまんが図書館といった文化施設のある比治山公園を、より魅力的な新たな拠点として再整備するため、平成29年3月に「比治山公園『平和の丘』基本計画」を策定しました。

現在、この計画に基づき、公園内の施設の再整備を段階的に進めていくとともに、比治山公園のにぎわいづくりや魅力向上のための取組を進めています。